Диета Дженнифер Лопес и Пенелопы Крус: главный секрет стройности

Звездный тренер Гуннар Петерсон поделился секретами стройных фигур таких известных красоток, как Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус.

Знаменитый тренер-гуру дал несколько советов тем, кто решил всерьез заняться своей фигурой. По словам Гуннара, главное правило похудения – правильный завтрак. После стольких лет работы со звездными клиентками он выяснил, что женщины, которые не завтракают, набирают вес быстрее, чем те, кто ранним утром позволяет себе перекусить:

«После пробуждения нужно послать организму сигнал о том, что он не голодает, чтобы начался процесс сжигания жиров, - говорит Петерсон, - Я рекомендую завтракать овсянкой с фруктами либо яичницей или отварными яйцами».

Более того, исследования показали, что те люди, которые завтракают, достигают лучших результатов в похудении, нежели те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Также отсутствие завтрака сказывается на позднем переедании:

«Чем раньше вы начнете есть, тем раньше закончите. Контролируйте вечерние приемы пищи и постарайтесь есть, как минимум, за 2 часа до сна», - добавляет тренер.

Добавить комментарий

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Читайте также: